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オリーブオイルと酸化

イタリアの天ぷら

オリーブオイルで揚げた天ぷらは、翌日になっても油くさい変なにおいがしません。
これはオリーブオイルが酸化にとても強い油であることが大きな理由です。

油脂は、ヨウ素価(http://ja.wikipedia.org/wiki/ヨウ素価)が高いほど酸化しやすいです。

以下の表は主な食用油のヨウ素価です(カネダ株式会社、ミヨシ油脂株式会社、山桂産業株式会社のホームページの資料を参考にしました)。

油脂の種類 ヨウ素価 油脂の種類 ヨウ素価 油脂の種類 ヨウ素価
亜麻仁油 168-197.3 サフラワー油 140-153 ひまわり油 135.2
サメ肝油 134.8 大豆油 114-142 コーン油 103-131
ごま油 103-118 なたね油 101-126 綿実油 102-120
サフラワー油(ハイオレイン) 92.6-138 米ぬか油 92-115 ひまわり油(ハイオレイン) 87.2
落花生油 86-103 オリーブ油 75-88 豚脂 60.1
パーム油 43-56 カカオ油 36.5-40 バター 32.2
牛脂 32-49 パーム核油 12-24 ヤシ油 7-25

オリーブオイルのヨウ素価が低いことがよくわかりますね。

上の写真はマテーラのトラットリアで食べた天ぷらです。ズッキーニやにんじんのてんぷらですが、さくさくして、軽くて、おいしかったです。